Уход за ногами во время беременности
23.03.2008 17:39

Беременность - это, безусловно, одно из самых лучших чувств, которые женщина испытывает в своей жизни, но изменения в ее теле приводят ко многим проблемам со здоровьем: утреннее недомогание, бессонница, изжога, геморрой, запоры, боли в пояснице, отёки на ногах и т.д. Некоторые из этих симптомов не требуют никакого дополнительного, специального лечения, они зачастую сами собой проходят при соблюдении соответствующей диеты и изменении образа жизни. Но, к примеру, наиболее часто игнорируемая проблема в течение беременности - это боль в ногах. Иногда боль и отеки ног становятся реальной проблемой для будущей матери.
Женщины любят наблюдать, как растет их животик и прибавка в весе от недели к неделе, от месяца к месяцу, но иногда это увеличение веса и застой воды в организме доставляют сильный дискомфорт ее ногам. Здоровое увеличение веса в течение беременности может изменить центр тяжести женщины. Это вызывает еще более сильное давление на ноги и колени, и поэтому женщина должна стать очень внимательной при поднятии предметов, при ходьбе и т.д.
Наиболее распространенные проблемы с ногами у беременной женщины - это чрезмерное напряжение и отёки ног. Эти проблемы приводят к боли в пятке, голени или коленной чашечке. Многие женщины из-за увеличения веса испытывают также судороги в ногах, боли в пояснице и варикозное расширение вен.
Существует немало простых шагов, которые следует предпринять беременной женщине, чтобы облегчить боль или устранить ее вообще:
- Пейте много воды. Отеки увеличиваются, когда организм обезвожен;
- Уменьшайте количество потребляемой соли. Пищевые продукты с высоким содержанием солей могут задерживать воду в организме;
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, куда, в обязательном порядке, должны быть включены пищевые продукты с высоким содержанием белков, вроде бобов, сыра, рыбы, мяса, цыпленка и др.;
- Следите за весом. Прибавление в течение беременности большего веса, чем было рекомендовано врачом, может увеличивать отеки на ногах;
- Попробуйте избегать долгого стояния. Если вам все-таки придется стоять в течение длительного периода времени, старайтесь отдыхать, когда это будет возможным - присядьте и поднимите ноги;
- Если ноги опухают, поднимайте ноги как можно чаще, так часто, насколько это возможно;
- Спите на боку, а не на спине. Это уменьшает давление на самую большую вену в организме человека, которая ведет к сердцу. В противном случае, давление замедляет ход крови;
- Носите более просторную обувь и носки, не сильно сжимающие ноги. Не носите обувь на высоком каблуке.
Таким образом, немного изменив свой образ жизни и некоторые привычки, можно уменьшить боль в ногах, а в некоторых случаях и вовсе избавиться от нее
Если Вам понравилась статья, и Вы хотите оставить комментарий или изложить свои мысли по поводу написанного, будем рады дать Вам эту возможность.
стр.: 1
Уход за руками в домашних условиях
19.05.2010 00:36
Получить услуги косметолога сегодня можно без проблем: на дому, в салоне и так далее. Однако важно ухаживать за собой постоянно, это относится и к коже рук. ...
Шапки не миновать или Береги волосы смолоду
19.05.2010 00:27
Самое подходящее время года для демонстрации роскошной шевелюры и красивой причёски - лето. Зима для этого плохой период времени, ведь такой зимний атрибут, как шапка портит всю красоту причёски. ...
Морщины вокруг глаз
19.05.2010 00:23
Морщинки вокруг глаз рано или поздно появляются у всех. Причин может быть много: воздействие косметики, сухость кожи, привычка щуриться при ярком свете. Как же убрать нежелательные морщины вокруг глаз? ...
Удаление волос на лице
22.04.2010 23:36
Одна из неприятных проблем для многих женщин - рост волос на лице. Но не расстраивайтесь, удалить волосы с лица можно как в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалиста. ...
Правильный уход за губами
22.04.2010 23:35
Губы подтверждают или опровергают ухоженность и красоту каждой женщины. На коже губ отсутствуют сальные железы, что приводит к её восприимчивости к шелушению и пересыханию. Поэтому губы нуждаются в уходе. ...
Первые цветы
21.03.2008 12:19
Этот маникюр является воплощением образа весны, легкости и элегантности. Такие ногти прекрасно будут смотреться на романтическом свидании, встрече с друзьями и в поездке загород. ...
Звездное небо
07.10.2007 12:19
Серебристый цвет звездочек и краешков ногтя придает женщине стильность и изысканность. Глядя на такой маникюр, сразу же хочется отметить, что у его обладательницы весьма хороший вкус, всегда ухоженные руки. ...
Язычoк пламени
25.06.2009 05:24
Не правда ли впечатляет? Предложенный Вашему вниманию рисунок был создан специально для женщин, которые обожают эксперименты и всякого рода новинки. ...
Трилистник
25.10.2007 12:19
Если описать увиденное несколькими словами, то получится: красиво, модно, оригинально. Рисунок совершенно неброский, но, в то же время, праздничный и нарядный. ...
Оооо, когда я была первый раз беременна то проблем с ногами небыло, были проблемы со спиной и шеей... В этой же беременности мне "повезло". Спасибо, статья интресная.