Ногти, волосы и диета

01.09.2008 02:49

Наверняка, посещая салон красоты, во время сеанса маникюра или педикюра вы задавали своему мастеру наболевший вопрос «А почему мои ногти такие тонкие и ломкие?» И чаще всего слышали исчерпывающий ответ : «Обратите внимание на питание». Давайте подробнее остановимся на проблеме сбалансированного питания и здоровье ногтей.

В погоне за стройной фигурой женщины часто забывают о двух не менее важных составных красоты – волосах и ногтях. Изводя себя бесчисленными диетами мы совершенно забываем о том, что недостаток того или иного витамина в организме прежде всего сказывается на состоянии волос (они становятся тусклыми, секущимися, и, наконец, начинают интенсивно выпадать) и ногтей (они, как правило, приобретают ломкость, слоятся, ломаются).

Но даже те, кто помнит о важности питания, иногда начинают хитрить: вместо того, чтобы правильно подобрать диету, начинают более интенсивно пользоваться услугами современной косметологии – наносить различные маски на волосы, всячески укреплять ногти современными средствами по уходу за ногтями. Все это напоминает действия для очистки совести. Поверьте, настоящего и желаемого результата можно добиться только в том случае, если обратить внимание на проблему «изнутри», то есть на здоровое и сбалансированное питание.

Какую бы диету вы не выбрали, прежде всего, проанализируйте содержащиеся в вашем рационе витамины и минералы, наличие кальция и белков. Тщательно следите за тем, чтобы ваша диета не стала однообразной, затяжной. Правильно ли вы выбрали диету? Об этом вам расскажут ваши ногти и волосы. Каждый день проверяйте состояние своих ногтей и волос. Даже найдя самые незначительные симптомы ухудшения их состояния, сразу же бейте тревогу – попытайтесь поменять свой рацион, дополните его новыми, недостающими компонентами.

И еще: ни в коем случае не злоупотребляйте голоданием и разгрузочными днями. Ведь никакая, даже самая стройная фигура не будет по достоинству оценена мужчинами, если ее не будут дополнять красивые и, главное, здоровые волосы и ногти.